Главное меню

О сайте
Калории
Категории продуктов
Лишние килограммы
Метод Монтиньяка
Стабилизация веса
Питание и здоровье
Питание детей
Питание и спорт
Идеальный вес

 
Как похудеть    Карта сайта    Контакты   

 

Обновление организма

Спорт может пойти вам на пользу (если заниматься им с умом), чтобы улучшить гигиену жизни и насытить организм кислородом.

Можно почти с уверенностью сказать, что человеческое тело (как и любой его орган) атрофируется, если его не использовать.

Физические упражнения — это своего рода способ постоянно обновлять организм. Кроме того, улучшая работу сердца и легких, они позволяют замедлять процесс старения.

Даже если в результате занятий ваш вес и не изменится, постоянно тренируемые мышцы заменят жир, изменив в лучшую сторону вашу фигуру.

Занятия спортом (то есть мышечная активность) могут оказать существенную помощь в перестройке вашего организма, в обновлении его, на что и рассчитаны рекомендации.

В результате занятий спортом повышается выносливость организма
 
  по отношению к глюкозе, заметноуменьшается гиперинсулинизм (фактор, способствующий ожирению и появлению гипогликемии).

Можно добавить, что разумная физическая нагрузка способствует нормализации кровяного давления и снижению уровня холестерина в крови.

Занятия спортом благотворно влияют и на психологическое состояние человека, который как бы заново открывает возможности собственного тела и начинает чувствовать себя моложе и сильнее. Поначалу спортивные занятия могут вам показаться нудной обязанностью, но постепенно улучшающееся самочувствие заставит вас изменить отношение к этому полезному делу.

Когда вы сбросите лишние килограммы и ваш обмен веществ восстановится, занятия спортом могут стать дополнительной гарантией стабилизации веса и поддержания нужной формы.

 


"а Я ем" @ 2007 - 2009
Rambler's Top100